新疆维吾尔自治----雷鹰突击(商家)----戒除中心

父母是孩子成长过程中重要的榜样，要想---摆脱---，父母首先要以身作则。

如果父母自己整天沉迷于手机、电脑，孩子自然会觉得上网是一件很正常的事情。因此，父母要控制自己的上网时间，尤其是在孩子面前。多陪伴孩子进行户外活动、阅读、下棋等有益的活动，---感受到现实生活的丰富多彩。

比如，每天晚上可以和孩子一起读一本好书，---少年，分享读书心得；周末一起去爬山、骑自行车，享受大自然的美好。

同时，父母还要展现出积极向上的生活态度。遇到困难时不抱怨、不退缩，而是勇敢面对，努力解决。这种乐观、坚韧的精神会孩子，让他们也学会以积极的心态面对生活中的挑战。

以身作则的父母能够为孩子树立正确的榜样，他们走出---的迷途，走向健康、快乐的人生道路。

在当今充满的网络时代，孩子能否自律自控，---少女，决定了他们是被网络支配还是合理利用网络。

自律和自控能力对于孩子的成长意义重大。它有助于孩子建立---的学习习惯，提高学习效率。当孩子能够自我约束，集中精力完成作业，而不是被网络上的各种信息分散注意力，成绩自然会有所提升。同时，这也是培养孩子---品德和价值观的基础。一个懂得自我控制的孩子，更能理解规则的重要性，尊重他人，具备---的社会适应能力。

要培养孩子的自律和自控能力，我们可以从以下几个方面入手。，建立清晰的家庭规则。明确规定上网时间、内容和场合，---知道什么是可以做的，什么是不可以做的。规则一旦制定，就要严格执行，不能随意更改。第二，培养孩子的时间管理能力。给孩子一个时钟或者定时器，让他们学会合理安排自己的时间，比如规定每天在完成作业后可以有一定的上网时间。第三，通过游戏和活动进行训练。例如“---挑战”，---尝试安静地坐一段时间，逐渐延长时间，锻炼他们的---力和自控力。第四，鼓励孩子自我反思。每天花一点时间和孩子交流，让他们回顾自己---的行为，哪些做得好，哪些需要改进，帮助他们不断提高自我管理能力。

总之，培养孩子的自律和自控能力需要家长的耐心和持续引导。只有---学会掌控自己，才能在网络的海洋中航行而不迷失方向。